【こころのパワー】何も考えなくても自然と動き出しちゃう、やりたいの秘める力とは？

こんにちは！

社会復帰歴6年目のももちです！

この記事では、前回に引き続いて「こころを元気にする方法」で書いていきます！

突然ですが、

あなたのこころは、元気ですか？

①嫌なことばかり考えてしまう

②学校へ行こうとすると、とたんに動けなくなる。

　あるいは体に不調をきたす。

③なにもやる気がおきない

前回の記事で、こころが弱っていると、体も思うように動いてくれないことが分かりました。

毎日、元気がでなくて何をやってもつまらないのは、嫌な気分です。気持ちもだんだんネガティブになっていきます。

こころが弱っていたら、ときには休むことも大切です。

あなたのこころを元気にすることに、

エネルギーを使いましょう。

そこで効果的なのが、「やりたい」「こうなりたい」という気持ちです。

好きなことをやっているときは、とっても楽しくて、時間も忘れるほど熱中しますよね？

「楽しい」という気持ちは、

頭とこころをスッキリさせます！！

一番効果的なリフレッシュ法です！

実際に、その効果を実感している人もいます。

https://withme.black/yaritaikotowoyaru-kouka

https://jiro-invest.space/yaritaikoto%ef%bd%b0listup/

次の４つのステップに従って、

やりたいことを出してみましょう！

ステップ１　目を閉じる

ステップ２　５分間、深呼吸をする

ステップ３　落ち着くこと、好きなことを紙にできるだけ多く書き出してみる

ステップ４　一番やりたいことからやってみる

これは、何かをやってみることが大事なワークです！

どんな小さなことでも、楽しいと思えることを見つけてみましょう！そして紙に書いて、好きなことを増やしましょう！

読み終わったらすぐに、ステップ１から始めてみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。

相談・質問・感想、どんなことでもコメントしてください！

心を込めて回答します！